{"id":395,"date":"2024-10-08T21:58:03","date_gmt":"2024-10-08T21:58:03","guid":{"rendered":"https:\/\/qrealo.cl\/colegiobureche\/index.php\/2024\/10\/08\/%e2%96%b7sueno-de-los-ninos-que-pasa-cuando-duermen%e2%96%b7\/"},"modified":"2024-10-08T21:58:03","modified_gmt":"2024-10-08T21:58:03","slug":"%e2%96%b7sueno-de-los-ninos-que-pasa-cuando-duermen%e2%96%b7","status":"publish","type":"blog","link":"https:\/\/colegiobureche.edu.co\/es\/blog\/%e2%96%b7sueno-de-los-ninos-que-pasa-cuando-duermen%e2%96%b7\/","title":{"rendered":"\u25b7Sue\u00f1o de los ni\u00f1os: \u00bfqu\u00e9 pasa cuando duermen?\u25b7"},"content":{"rendered":"<p><span id=\"hs_cos_wrapper_post_body\" class=\"hs_cos_wrapper hs_cos_wrapper_meta_field hs_cos_wrapper_type_rich_text\" data-hs-cos-general-type=\"meta_field\" data-hs-cos-type=\"rich_text\"><\/p>\n<p style=\"text-align: justify\"><strong>Aprende todo lo que necesitas saber sobre el sue\u00f1o de los ni\u00f1os y c\u00f3mo fomentar buenos h\u00e1bitos de descanso desde sus primeros a\u00f1os.<\/strong><\/p>\n<p><span><br \/>\n   <!--more--><\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify\">Para nadie es un secreto: que los hijos logren dormir toda la noche de corrido es uno de los deseos m\u00e1s anhelados para los que somos mam\u00e1s o pap\u00e1s, \u00bfo no?&nbsp;<\/p>\n<p style=\"text-align: justify\">Pero, m\u00e1s all\u00e1 del cansancio y del deseo de dormir durante unas buenas horas, \u00bfpor qu\u00e9 deber\u00edas prestarle atenci\u00f3n a la calidad del sue\u00f1o de tu hijo?<\/p>\n<p style=\"text-align: justify\"><strong>La raz\u00f3n es simple: \u00a1mientras tu hijo duerme, aprende! <\/strong><\/p>\n<hr>\n<blockquote><\/blockquote>\n<blockquote>\n<p style=\"font-size: 16px;text-align: center\"><strong><span style=\"color: #ff0201\"><a href=\"https:\/\/www.medigraphic.com\/pdfs\/facmed\/un-2013\/un134b.pdf\" rel=\"noopener\" target=\"_blank\"><span>Numerosos estudios<\/span><\/a> de neurodesarrollo y neurobiolog\u00eda aseguran que las mismas \u00e1reas cerebrales que se activan durante el aprendizaje de una tarea, son nuevamente activadas durante el sue\u00f1o.<\/span><\/strong><\/p>\n<hr>\n<\/blockquote>\n<p style=\"font-size: 14px;line-height: 1.75;font-weight: normal\"><span style=\"color: #000000\">En Bureche School te contamos por qu\u00e9 el sue\u00f1o infantil es tan importante, cu\u00e1ntas horas deben dormir los ni\u00f1os seg\u00fan su edad, las consecuencias del mal dormir y algunos tips para mejorar este aspecto en la familia.<\/span><\/p>\n<h2 style=\"font-weight: bold;font-size: 20px;line-height: 3\"><span style=\"color: #e80000\"><strong>\u00bfPor qu\u00e9 es importante dormir para los ni\u00f1os?<\/strong><\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify\">Aunque los ni\u00f1os est\u00e9n inm\u00f3viles en sus camas, durante el sue\u00f1o, sus cerebros siguen trabajando para consolidar toda la informaci\u00f3n nueva que recibieron en el d\u00eda.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify\">Por eso, el no dormir bien podr\u00eda afectar el crecimiento, la motricidad, el aprendizaje y la calidad de vida de tu peque\u00f1o.&nbsp;<\/p>\n<p><strong>Te puede interesar: <\/strong><span style=\"color: #ff0201\"><a href=\"https:\/\/blog.colegiobureche.edu.co\/estimulacion-cerebral\" style=\"color: #ff0201\"><strong>Importancia de la estimulaci\u00f3n cerebral entre los cero y los cinco a\u00f1os<\/strong><\/a><\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #ff0201\"><strong><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/colegiobureche.edu.co\/wp-content\/uploads\/sites\/33\/2025\/01\/MG_2998-min-3-scaled.jpg\" alt=\"sue\u00f1o de los ni\u00f1os\" width=\"5184\" loading=\"lazy\" style=\"width: 5184px\"><\/strong><\/span><\/p>\n<h3 style=\"font-weight: bold;font-size: 16px;line-height: 3\"><span style=\"color: #e80000\"><strong>\u00bfQu\u00e9 es el sue\u00f1o infantil?<\/strong><\/span><\/h3>\n<p style=\"text-align: justify\">Seg\u00fan el <a href=\"https:\/\/www.sap.org.ar\/docs\/organizacion\/comitesnacionales\/ped_amb\/Suenio.pdf\"><span>Congreso Argentino de Pediatr\u00eda<\/span><\/a>, se trata de un estado de reposo que se caracteriza por los bajos niveles de actividad fisiol\u00f3gica y por una respuesta menor ante est\u00edmulos externos. Pero, por otro lado, est\u00e1 presente una intensa actividad cerebral que genera:<\/p>\n<ul>\n<li>Cambios de funciones corporales.<\/li>\n<li>Actividades de gran trascendencia para el equilibrio ps\u00edquico y f\u00edsico.<\/li>\n<li>Modificaciones hormonales, bioqu\u00edmicas y metab\u00f3licas imprescindibles para el buen funcionamiento durante el d\u00eda.<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"font-size: 16px;text-align: center\"><strong><span style=\"color: #ff0201\"><a href=\"https:\/\/www.medigraphic.com\/pdfs\/facmed\/un-2013\/un134b.pdf\"><span>Est\u00e1 comprobado<\/span><\/a> cient\u00edficamente que el tiempo entre el aprendizaje y el periodo de sue\u00f1o influye directamente en el proceso de la memoria de las personas.&nbsp;<\/span><\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify\">Es decir que el cerebro crece, madura y aprende durante el sue\u00f1o; especialmente durante los primeros cinco a\u00f1os de vida, que son decisivos en el desarrollo de los ni\u00f1os.&nbsp;<\/p>\n<p style=\"text-align: justify\">Y cada etapa del sue\u00f1o se encarga de funciones espec\u00edficas. \u00a1Miremos!<\/p>\n<h2 style=\"font-weight: bold;font-size: 20px;line-height: 3\"><span style=\"color: #e80000\"><strong>Etapas del sue\u00f1o infantil<\/strong><\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify\">Podemos clasificar el sue\u00f1o de los ni\u00f1os (y de todas las personas) en dos etapas:<\/p>\n<h3 style=\"font-weight: bold;font-size: 16px;line-height: 3\"><span style=\"color: #e80000\"><strong>Sue\u00f1o activo o REM:<\/strong><\/span><\/h3>\n<p style=\"text-align: justify\">Esta etapa del sue\u00f1o se caracteriza por el cuerpo relajado y la presencia de movimientos oculares r\u00e1pidos. En esta fase hay una alta actividad cerebral y es all\u00ed cuando aparecen los sue\u00f1os y las pesadillas.&nbsp;<\/p>\n<p style=\"text-align: justify\"><strong>Funciones del sue\u00f1o REM:&nbsp;<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Regeneraci\u00f3n de procesos mentales, como la fijaci\u00f3n de la atenci\u00f3n, habilidades cognitivas finas y el relacionamiento social.<\/li>\n<li>Aprendizaje y consolidaci\u00f3n de la memoria a largo plazo.<\/li>\n<li>Proceso de desaprendizaje, es decir, limpieza del cerebro para eliminar conexiones y material in\u00fatil.<\/li>\n<li>Maduraci\u00f3n y restauraci\u00f3n cerebral.<\/li>\n<\/ul>\n<h3 style=\"font-weight: bold;font-size: 16px;line-height: 3\"><span style=\"color: #e80000\"><strong>Sue\u00f1o calmo o NREM:<\/strong><\/span><\/h3>\n<p style=\"text-align: justify\">Esta segunda etapa se compone de cuatro fases: las dos primeras de sue\u00f1o ligero, y las dos \u00faltimas de sue\u00f1o profundo.&nbsp;<\/p>\n<p style=\"text-align: justify\">Se caracteriza por la calma, quietud y un despertar dif\u00edcil. Durante este tiempo se da la reparaci\u00f3n f\u00edsica del organismo.&nbsp;<\/p>\n<p style=\"text-align: justify\"><strong>Funciones del sue\u00f1o NREM:<\/strong>&nbsp;<\/p>\n<ul>\n<li>S\u00edntesis de la hormona de crecimiento.&nbsp;<\/li>\n<li>Regeneraci\u00f3n y restauraci\u00f3n org\u00e1nica.&nbsp;<\/li>\n<li>Conservaci\u00f3n de energ\u00eda.&nbsp;<\/li>\n<li>Est\u00edmulo del sistema inmunitario.<\/li>\n<li>Aumento de s\u00edntesis proteica, absorci\u00f3n de amino\u00e1cidos por los tejidos.&nbsp;<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify\"><span style=\"color: #ff0201\"><a href=\"https:\/\/blog.colegiobureche.edu.co\/desarrollo-en-la-infancia\" style=\"color: #ff0201\"><strong>As\u00ed te ayudamos a aprovechar el potencial cerebral de tus hijos<\/strong><\/a><\/span><\/p>\n<h2 style=\"font-weight: bold;font-size: 20px;line-height: 3\"><span style=\"color: #e80000\"><strong>\u00bfCu\u00e1nto debe dormir un ni\u00f1o? (seg\u00fan la edad)<\/strong><\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify\">En este punto seguro te estar\u00e1s preguntando, \u00bfcu\u00e1nto necesita dormir mi hijo para que se desarrolle bien? Esto depender\u00e1 de su edad.&nbsp;<\/p>\n<p style=\"text-align: justify\">Es importante entender que las necesidades de los beb\u00e9s de 0 a 12 meses var\u00edan mucho a las del sue\u00f1o en los ni\u00f1os de 3 a 6 a\u00f1os.<\/p>\n<h3 style=\"font-weight: bold;font-size: 16px;line-height: 3\"><span style=\"color: #e80000\"><strong>Sue\u00f1o de los ni\u00f1os de 0 a 6 a\u00f1os<\/strong><\/span><\/h3>\n<p style=\"text-align: justify\">Te dejamos esta tabla de sue\u00f1o que, aunque no es una camisa de fuerza, te ayudar\u00e1 a estimar y atender las se\u00f1ales de sue\u00f1o de tu hijo:<\/p>\n<p style=\"text-align: justify\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/colegiobureche.edu.co\/wp-content\/uploads\/sites\/33\/2025\/01\/TablaSueno_Art.png\" alt=\"Tabla Suen\u0303o Bureche\" width=\"650\" loading=\"lazy\" style=\"width: 650px\"><\/p>\n<h3 style=\"font-weight: bold;font-size: 16px;line-height: 3\"><span style=\"color: #e80000\"><strong>El sue\u00f1o en escolares, preadolescentes y adolescentes<\/strong><\/span><\/h3>\n<p style=\"text-align: justify\">A partir de los 6 a\u00f1os, solo algunos ni\u00f1os contin\u00faan haciendo siestas cortas durante el d\u00eda, pero las necesidades de sue\u00f1o nocturno siguen siendo muy parecidas.&nbsp;<\/p>\n<p style=\"text-align: justify\">Los escolares y preadolescentes necesitan entre 9 y 12 horas de sue\u00f1o nocturno; mientras que los adolescentes pueden necesitar entre 8 y 10 horas.<\/p>\n<h2 style=\"font-weight: bold;font-size: 20px;line-height: 3\"><span style=\"color: #e80000\"><strong>Trastornos del sue\u00f1o en ni\u00f1os y beb\u00e9s por falta de descanso<\/strong><\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify\">Entonces, \u00bfcu\u00e1les son los efectos de los problemas y la falta del sue\u00f1o?&nbsp;<\/p>\n<p style=\"text-align: justify\">Seg\u00fan <a href=\"https:\/\/www.medigraphic.com\/pdfs\/facmed\/un-2013\/un134b.pdf\"><span>un estudio<\/span><\/a> de neurobiolog\u00eda del sue\u00f1o y su importancia realizado por distintos profesionales de la medicina de M\u00e9xico, estas son algunas consecuencias del mal dormir en los ni\u00f1os:&nbsp;<\/p>\n<ul>\n<li>Cambios de humor, irritabilidad, fatiga. \u0089&nbsp;<\/li>\n<li>Dificultades de concentraci\u00f3n y desorientaci\u00f3n. \u0089&nbsp;<\/li>\n<li>Distorsiones perceptivas y alucinaciones visuales.&nbsp;<\/li>\n<li>Microsue\u00f1os diurnos que aumentan la posibilidad de cometer errores.<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li>Hiperactividad. \u0089<\/li>\n<li>Enlentecimiento cognitivo (reacci\u00f3n lenta).<\/li>\n<li>Dificultades en la memoria y el aprendizaje: menor logro acad\u00e9mico.<\/li>\n<li>Aumento de accidentes tanto del ni\u00f1o que no duerme como de sus padres.<\/li>\n<\/ul>\n<p><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/colegiobureche.edu.co\/wp-content\/uploads\/sites\/33\/2025\/01\/CifraDestacada_Roja-2.png\" alt=\"sue\u00f1o de los ni\u00f1os\" width=\"650\" loading=\"lazy\" style=\"width: 650px\"><\/p>\n<p style=\"text-align: justify\">Tambi\u00e9n existen alteraciones para los padres que no logran dormir bien:&nbsp;<\/p>\n<ul>\n<li>Dificultades en la relaci\u00f3n familiar y conyugal y en las actividades diarias.<\/li>\n<li>Sensaci\u00f3n de inseguridad, autoculpa, frustraci\u00f3n.<\/li>\n<li>Rechazo hacia el ni\u00f1o.&nbsp;<\/li>\n<li>Falta de autocontrol de las emociones (lo que aumenta la posibilidad de agresi\u00f3n verbal o f\u00edsica).<\/li>\n<li>Ansiedad y aumento de apetito (lo que genera el sobrepeso y la obesidad)&nbsp;<\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"color: #ff0201\"><a href=\"https:\/\/blog.colegiobureche.edu.co\/importancia-primera-infancia-preescolar\" style=\"color: #ff0201\"><strong>[Video] Importancia de la primera infancia y el preescolar<\/strong><\/a><\/span><\/p>\n<h2 style=\"font-weight: bold;font-size: 20px;line-height: 3\"><span style=\"color: #e80000\"><strong>Tips para mejorar el sue\u00f1o infantil (h\u00e1bitos y rutinas saludables)<\/strong><\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify\">Recuerda que estos trastornos se presentan o se agudizan en la medida en la que la falta de sue\u00f1o sea repetitiva y se acumule durante semanas.&nbsp;<\/p>\n<p style=\"text-align: justify\">Por eso, como pap\u00e1s, es importante tomar conciencia sobre los efectos negativos y comenzar a establecer rutinas de sue\u00f1o que favorezcan a tus hijos.&nbsp;<\/p>\n<p style=\"text-align: justify\">Te damos algunos consejos y recuerda: <strong>la clave es ser constantes con los h\u00e1bitos diarios<\/strong> para que logres que tus hijos y toda la familia descanse.&nbsp;<\/p>\n<ul>\n<li>Atiende las se\u00f1ales de sue\u00f1o de tus hijos y ll\u00e9valos a dormir antes de que est\u00e9n muy cansados (aplica para el sue\u00f1o diurno y nocturno).&nbsp;<\/li>\n<li>Evita que duerman m\u00e1s horas de las que necesitan en el d\u00eda para no restarles tiempo de sue\u00f1o en la noche.&nbsp;<\/li>\n<li>Trata de acostarlos y levantarlos todos los d\u00edas a la misma hora.<\/li>\n<li>Haz una rutina relajante antes de dormirlos: lavarles los dientes, un ba\u00f1o con agua tibia y un cuento, pueden ser perfectos para terminar el d\u00eda.&nbsp;<\/li>\n<li>Evita el consumo de az\u00facar y chocolate al menos cuatro horas antes de dormir.&nbsp;<\/li>\n<li>Deja las actividades estimulantes (como los juegos con luces y m\u00fasica o las pantallas) para el inicio del d\u00eda.&nbsp;<\/li>\n<li>No dejes que la cama sea un espacio para el juego antes de dormir, esto har\u00e1 m\u00e1s f\u00e1cil la asociaci\u00f3n de ese lugar con el sue\u00f1o.&nbsp;<\/li>\n<li>No olvides algunos tips para una mejor higiene del sue\u00f1o en la habitaci\u00f3n: total oscuridad o una luz tenue, poco ruido, ambiente fresco y ropa de dormir de algod\u00f3n (para que no sude).&nbsp;&nbsp;&nbsp;<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify\"><strong>Y lo m\u00e1s importante: fomenta un apego seguro con tus hijos, acomp\u00e1\u00f1alos siempre que lo necesiten y hazlos sentir tranquilos, protegidos y amados.<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify\">Esto fortalecer\u00e1 la autonom\u00eda y seguridad del ni\u00f1o a largo plazo para que puedan dormir solos en su habitaci\u00f3n y durante toda la noche.<\/p>\n<p><\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Te contamos por qu\u00e9 es importante el sue\u00f1o de los ni\u00f1os, qu\u00e9 pasa cuando no descansan lo suficiente y algunos tips para ayudarlos a dormir \u2714.<\/p>\n","protected":false},"featured_media":415,"template":"","class_list":["post-395","blog","type-blog","status-publish","has-post-thumbnail","hentry"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.1.1 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>\u25b7Sue\u00f1o de los ni\u00f1os: \u00bfqu\u00e9 pasa cuando duermen?\u25b7 - Bureche School | Biling\u00fce Internacional<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, 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